Pulando Corda

2014-11-18_18-42-14_743Pra quem quer entrar em forma neste verão, um exercício aeróbico divertido é pular corda. Além de trazer diversos benefícios à saúde, pular corda emagrece, melhora o condicionamento cardiovascular, afina a silhueta, aumenta o equilíbrio, a coordenação motora, agilidade, e combate a celulite. Tudo por conta do esforço corporal e da impulsão, praticados no exercício.

Em apenas 20 minutos durante 15 dias de treino, é possível eliminar 4 kg!

Algum tempo atrás comentei sobre o exercício chamado “HITT”, então este exercício pode ser realizado pulando corda, em alta e baixa intensidade, trabalhando tanto membros superiores como inferiores.

Vamos relembrar a infância e nos divertir com um material barato e acessível. Para saber o tamanho correto da sua corda, veja o vídeo abaixo…

bjss

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  • Adorei a dica, Rebeca!

    Fora que deve ser muito divertido né?

    Beijos

    http://www.utilidadebobagem.com

    • Deve ser msm.. eu preciso fazer isso tbm! haha

      • Rebeca Cardoso

        vamos erma, nao perca tempo, perca calorias, rs…pular corda ja……. beijos

  • Ana Carolina Costa

    Preciso tirar a bunda da cadeira e correr atras da minha saúde, acho que pular corda alem de nao exigir muito, lembra a nossa infancia e passa a ser algo divertido e nao por obrigação!

    Beijoos, Ana Carolina.

    Simplesglamour.blogspot.com

    Instagram e Twitter: @simplesglamour

  • Amava pular corda! Hoje em dia ando muito preguiçosa, mas quero muito me exercitar 😀

    Beijos <3

    pincelrosa.com

  • Rebeca Cardoso

    Ola meninas, é isso ai, vamos praticar saude e de brinde conquistar a boa forma, beijos e sucesso nas atividades :**

  • marilis

    Oi minha flor

    adorei a dica, já tinha ouvido falar que pular

    corda é um ótimo exercício e além do mais voltamos a infância

    rsrs

    bjss

    Batom&Blush |http://marilisdasilvadutra.blogspot.com.br/|

  • Will

    Otima pratica! 😀

  • Lívia Alli

    nossa ótima dica! sempre vejo que pular corda é msm um exercicio cardio vascular incrivel!

    http://www.tofucolorido.blogspot.com

    http://www.facebook.com/blogtofucolorido

    • estou precisando praticar esse exercicio. Obrigada pela visita Livia 😀

  • Comecei a pular corda, é muito bom

    SORTEIO DE UMA MÁSCARA DA LOLA COSMETICS: http://www.rockcomluxo.com