12 Dicas para Vencer o Cansaço

ilustracao-mulher-cansada-55161Ola amigos,
O mês de Maio mal começou, e nós ainda não estamos nem na metade do ano. No entanto, parece que sua energia já se acabou há tempos? Não se desespere, vc não esta sozinha. Esses dias eu encontrei esse artigo com dicas para dar um chega pra la nesse cansaço todo. E ai? vamos por essa lista em pratica e virar o jogo esse mês?

1. CAMINHADA
Caminhe por 10 minutos a cada 20 minutos, ou nas horas em que estiver cansado. Você fica mais energético pois varia a posição viciada de estar sentado(a) no trabalho.

2. VITAMINAS
Misture mirtilo (a famosa blueberry) com leite, ou até água. Sempre tenha “blueberries” no freezer, elas dão energia.

3. COUVE
Coma couve puro. Se você achar muito ruim, corte em pedaços pequenos e misture com salada. Ele é tão eficiente quanto cafeína.

4. INTERVALO
Trabalhe e estude com intervalos. 45 minutos sem distração, com bastante foco. Depois, 15 minutos de distração e intervalo.

5. MÚSICA
Vale tudo para evitar o cansaço. Ouça música alta no último volume. Se possível, caminhe e cante junto; isso revigora.

6. RESPIRE
Dê um tempo para relaxar e dar uma longa respirada. Faça isso 10 vezes. Inspire e expire.

7. ANIMAL DE ESTIMAÇÃO
Compre um animal de estimação. Cientistas explicam que bichos domésticos diminuem a pressão arterial e aumenta o nível de endorfina no sangue.

8. MENTA
Cheire menta fresca ou chá de menta. O cheiro acordará seu cérebro.

9. DURMA
Parece óbvio, mas não é. Por que não vamos dormir na hora certa? Não dê chance nem espaço para o cansaço. Seja maduro e vá dormir cedo.

10. LISTAS
Faça listas como esta, que ajudam a lembrar o que fazer para combater o cansaço.

11. LUZ
Não trabalhe em um local mal-iluminado. É óbvio que isso dá mais sono. Nem que você tenha que trazer um abajur de casa.

12. SORRIA
Nestes intervalos recomendados na dica 7, procure algo que divirta e faça sorrir. É provado pela ciência: isso traz mais endorfina e, consequentemente, mais energia.

Essas dicas podem nos ajudar no dia-a-dia, mas lembrem-se que a verdadeira fonte de descanso para a sua alma esta em Jesus.
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  • menina se não faz ideia como esse post me ajudou , eu ando muito cansada mesmo dormindo cedo no outro dia acordo cheia de sono rs’ vou seguir suas dicas 🙂

    http://loucaapaixonada22.blogspot.com.br/

    • que bom q vc gostou Tainara, fico feliz q ajudou! Bjs

  • Nathália – Fashion Jacket

    Ótimas dicas. Com a correria, a gente vive cansada né?

    Beijinhos

    n. // Fashion Jacket

    http://www.fashionjacket.com.br

  • Juliana Ferreira

    Que fofo, amei as dicas e adorei o sorria no final que assumo que ajuda demais certas horas.

    Beijos

    http://pimentasdeacucar.blogspot.com.br/

  • Ana Laura Soares

    Luz é muito importante! Quando preciso me dedicar ao blog a primeira coisa que faço é abrir as janelas e deixar o quarto arrumadinho! Se não bate a preguiça e tudo que eu quero é voltar pra debaixo das cobertas!

    Beijos, Ana do dia ♥

    • eh bem assim mesmo.. preciso dessa disciplina tbm!

  • Thalita

    Adorei as dicas! Com certeza me ajudarão bastante!

    http://poseseafins.blogspot.com.br/

  • Marilis Dutra

    Oi minha flor

    adorei as dicas nossa eu amo couve e não sabia

    que ela ajuda no cansaço olha que interessante

    Batom&Blush |http://marilisdasilvadutra.blogspot.com.br/|

    • eu tbm adoro couve.. vamos comer mais! Bjs

  • Lívia Alli

    adorei suas dicas! to precisando segui-las viu, ando cada dia mais exausta…..

    http://www.tofucolorido.com.br
    http://www.facebook.com/blogtofucolorido

  • Nick Benevides

    Meus problemas de se sentir cansadas deveriam nem existir, pois tenho logo 4 bichinhos de estimação kkkkkkk não sabia essa história do couve ser tão eficiente quanto a cafeina, so serve cru? eu geralmente como ele no arroz.

    http://www.leitecombiscoitos.com/

    • ai q vontade de ter animais de estimacao.. delicia!

  • Andressa Moraes

    Adoreei e amei com todas as minhas forças esse post, tenho o sério problema de ficar cansada direto, vou começar a seguir essas dicas, amei. Parabéns, ótimo post. ♥

    http://www.rosachicleteblog.com.br/

    • Que bom q vc gostou Andressa 😀 Fico feliz q ajudou!

  • Natália Biazzi

    Amei as dicas! Eu não sabia que a couve tem um efeito semelhante ao da cafeína pra dar ânimo, já vou passar a consumir mais porque estou precisando.

    Beijos ♥

    http://infinitafeminice.blogspot.com

    • hehe.. deve ser mais saudavel q o cafe neh.. hehe

  • Emanuelle Regina

    Adooorei as dicas. Não sabia da couve, apesar de não ser fã vou querer testar rs.

    Beijos, http://www.blogdoseujeito.com.br

  • Olha, nada como uma boa noite de sono. Ontem mesmo estava exausta e dormi cedo. Hoje acordei ótima.

    Big Beijos

    Lulu on the Sky

    • Que bom Lulu. Uma noite de sono ajuda msm!

  • Amei as dicas! Ainda bem que eu amo couve. HAHA

    Beijos

    http://www.fernandamrgd.com

  • Amanda Schuler

    Acho incrível como a menta faz isso mesmo! ahahahah
    Já testei e funcionou! Adorei as dicas. Luz é fundamental pra mim 😀
    Beijocas

    rendasepaetes.com

    • Eu ainda nao tentei menta.. preciso tentar.. Bjs

  • Oie,
    São boas as dicas para evitar o cansaço, dificil são segui-las. To passando por isso agora, final de semestre na faculdade é uma loucura maior que o normal. Dormir? Sei o que é isso não. Mas uma coisa eu sigo, as paradinhas para distrair!
    Beeijo!!

    meusantidotos.blogspot.com.br

    • Tem periodos na nossa vida q sao uma loucura neh.. tomara q melhore logo grazy!

  • Adriana Leandro

    São boas dicas. Nada melhor que uma boa noite de sono. Bjus!

    galerafashion.com

  • Adorei as dicas para vencer o cansaço.
    Algumas eu já faço como caminha, dormir, música e sorrir.
    Beijos
    Jana Makes Esmaltes e Cia

  • Sofia Veloso

    Adorei as suas dicas linda

    muito obrigada pela visita volte sempre adorei ´

    beijinhos

    http://cantinhodasofias.blogspot.pt/

  • lolla

    Ahhh brincar com o cachorro é super verdade haha sempre que eu chego do serviço eu vou correndo brincar com a minha cachorra <3
    Eu amo essas dicas aqui no blog de vocês <3

    Beijos,
    rodoviadezenove.blogspot.com.br

    • Ah.. isso eh o que eu mais sinto falta.. dos meus cachorros. Que bom q vc tem o seu Lolla!

  • Sabrina

    Muito bom! Gostei das dicas, principalmente a última, com Jesus no coração todo cansaço é aliviado! <3

    http://www.sabrinasatil.blogspot.com.br

    • 😀 Amem! Com Jesus no coracao tudo eh mtu bom!!!

  • Kathelin Mara

    Que lugar lindo e cheio de amor… Amei esse blog, sério!
    Ótimas dicas, eu estava precisando… Tenho pedido muito a Deus que me ajude a descansar e a ser menos estressada, estou vivendo uma fase da vida que tem me tirado a “qualidade de vida” que eu tinha antes. Mas nada melhor do que ter certeza de que Ele é por mim! ♥
    Até mais, voltarei aqui em breve!
    Beijos, Kath!
    http://www.coletivodenos.com.br

    • Amem Kath! Ele com certeza eh por nos 😀
      Fiquei feliz de ler seu comentario!!! Bjs

  • Kleide Naira

    Adorei as dicas amore, realmente em relação ao sono, preciso dormi mais cedo. Adorei mesmo o post. Xeruh!!!!

    blogkleidenaira.blogspot.com.br

  • Eu adorei as dicas para vencer o cansaço, eu uso várias da lista.

    Bjus

    Jaque

    http://www.quebreiaregra.com.br

  • Nossa preciso MUITO seguir essas dicas. Realmente sou uma pessoa muito cansada ahahahaha

    http://www.karenbartolomeu.com

    • hahaha… todos nos Karen.. nao sei o q acontece! Bjs

  • Suellen Esposte

    Oi, ótimas dicas. Música é sempre bom para animar rs.
    Um beijo

    Suellen Esposte Blog | Facebook | Youtube | Instagram

  • Jeane Carneiro

    Estou precisando seguir estas dicas. rsrs
    Bjão Debora

    http://www.blogdajeu.com.br

    • Todos nos amiga.. ehhe! Bjs

      • Jeane Carneiro

        kkk

  • Nivia

    Adorei as dicas

    Vou tentar seguir rs

    Beijos

    http://niviacoelhomakeup.blogspot.com.br/

  • Muito boas as dicas, não sabia dessa do couve nem da menta! Bom saber. 🙂

    beijo

    belatriz.info