ROTULO DO PÃO INTEGRAL

Ola meninas, Hoje quero ajuda-las a ler o rotulo do pão integral!!! Em primeiro lugar estamos falando de um produto integral, devemos esperar que todos…

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CICLO MENSTRUAL X TREINO

Meninas, olhem que dica ótima: Não vamos deixar aqueles dias de todo mês atrapalharem nosso rendimento durante os exercícios. Dica: para amenizar cólicas e dores…

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6 DICAS PARA DEFINIR SEU ABDOMEN

1) Escolha Carbos “bons”: Se você não come certo, seu abdômen mostrará isso. Evite carbos refinados como farinha branca, massas e pães, substitua pelos grãos…

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Meu Treino de Hoje

Olá meninas… Hoje quero compartilhar com vocês uns dos meus treinos de membros inferiores, chamado de BI-SET, que é a realização de dois exercícios sem…

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Pulando Corda

Pra quem quer entrar em forma neste verão, um exercício aeróbico divertido é pular corda. Além de trazer diversos benefícios à saúde, pular corda emagrece,…

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