Pra quem quer entrar em forma neste verão, um exercício aeróbico divertido é pular corda. Além de trazer diversos benefícios à saúde, pular corda emagrece, melhora o condicionamento cardiovascular, afina a silhueta, aumenta o equilíbrio, a coordenação motora, agilidade, e combate a celulite. Tudo por conta do esforço corporal e da impulsão, praticados no exercício.
Em apenas 20 minutos durante 15 dias de treino, é possível eliminar 4 kg!
Algum tempo atrás comentei sobre o exercício chamado “HITT”, então este exercício pode ser realizado pulando corda, em alta e baixa intensidade, trabalhando tanto membros superiores como inferiores.
Vamos relembrar a infância e nos divertir com um material barato e acessível. Para saber o tamanho correto da sua corda, veja o vídeo abaixo…
bjss
