Olá meninas,
Hoje vamos referenciar a batata doce, este incrível alimento que nos fornece tantos benefícios, melhorando a qualidade de vida. Para você que pratica musculação, é uma grande aliada no ganho de massa muscular e perda de peso.
Ela possui baixo índice glicêmico, que ao entrar na corrente sanguínea, é quebrada de maneira lenta e liberada na forma de glicose para os pontos que a necessitam, sendo assim, não estimula o hormônio da insulina, que é responsável pela fome e acumulo de gordura.
Rica em nutrientes, vitaminas, fibras, cálcio, ferro, fósforo, potássio, ajuda a prevenir câncer e diabetes, regula a pressão arterial, reduz câimbras, previne anemia, diminui o colesterol e auxilia na formação de colágeno.
A batata doce é uma ótima opção para o pré-treino, pois fornece energia para o treinamento, auxilia a queima de gordura e ganho de massa muscular.
E ai, vamos trocar a batata inglesa pela batata doce ?
